Använd gärna ledstången, särskilt på nervägen.M maria01 skrev:
”Gå i trappor kan vara lite mer ansträngning än att bara gå, och det kräver också lite balans och kärnstyrka som kan bekämpa problem som skörhet och muskelsvaghet”, säger Robert Harrington, kardiolog (hjärtläkare) till Fortune.
https://www.dagensps.se/life-science/bevisat-det-ar-bra-for-hjartat-att-ga-i-trappor/
Lite vid sidan av ämnet. Men om man kan börja gilla trappor kan man tycka bättre om sitt hus, ifall det har trappor.
Den här 86-åringen, som dessutom har KOL, förbättrar sin hälsa och kondition genom att gå 3 000 trappsteg i veckan i sitt hus. Han bor i flerfamiljshus och går uppför tre trappor. 15 gånger!
Och sedan gör han om allt det fyra gånger i veckan! Otrolig gubbe!
Även att gå nerför ger träning. Så man kan gå upp och ner flera gånger i en enda trappa också.
https://www.hjart-lung.se/vart-arbete/tidningen-status/artiklar/sune-fixar-flaset-i-trappan/
Den här 86-åringen, som dessutom har KOL, förbättrar sin hälsa och kondition genom att gå 3 000 trappsteg i veckan i sitt hus. Han bor i flerfamiljshus och går uppför tre trappor. 15 gånger!
Och sedan gör han om allt det fyra gånger i veckan! Otrolig gubbe!
Även att gå nerför ger träning. Så man kan gå upp och ner flera gånger i en enda trappa också.
https://www.hjart-lung.se/vart-arbete/tidningen-status/artiklar/sune-fixar-flaset-i-trappan/
Fortfarande, när man väl fallit är det inte lika "lätt".M Mathias Sigtuna skrev:
En dålig dag (för någon med problem) kan innebära att en trottoar är oöverstiglig att ta sig upp på.. och det har inte att göra med konditionen att göra, utan mer smärtproblematik.. balans och osäkerhet.
Jag har renoverat många hus. Är det inte en lycka att arbeta med något på huset och sedan i dagens slut tar ett steg tillbaks och ser vad du har åstadkommit.
