C-vitaminer
Detta här är väldigt off men ByggaHus har så många läsare så tycker det är en bra kanal att informera i.
I ca 3 veckor har jag gått och yrat som ett fyllo utan att fatta vad felet var. För tre dagar sedan, efter att spånat på vilka händelser som inträffat för 3 veckor sedan,,, C-vitamin brustablett kom jag fram till , började ta en sådan till maten.
Kollade vidare på internet.
På flera trovärdiga sidor och även AI framgick att överdosering var skadlig, ökade risken för njursten, samt att biverkningar såsom yrsel och magbesvär inte var ovanliga. Slutade så klart med dem och nu börjar det klarna.
Saken är nu den att vårt dagliga behov är 75mg, en brustablett innehåller 1000mg, alltså en rejäl överdos. man skulle behöva dela en tablett i 20 lika delar för att få ett rimligt tillskott.
Dessa säljes i dagligvarubutikerna men även på apoteken, helt utan varning eller information vilket är synnerligen märkligt. På tuben står det att daglig dos är 1000mg, rent bedrägeri vill jag mena.
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskare-tillskott-av-c-vitamin-ar-onodigt
Alla känner kanske inte några biverkningar men förhöjd risk att bilda njursten verkar vara klarlagt. Med tanke på sjukvårdskostnader och lidande så, ( jo jag var nära att söka för besvären, bara där hade det varit en onödig belastning för sjukvården ), borde de omgående plockas bort och förbjudas.
Observera att bifogad artikel är från 2013. Men det finns mycket mer att läsa om C-vitaminer om man googlar. Hoppas någon med mandat läser detta och åtgärdar.
I ca 3 veckor har jag gått och yrat som ett fyllo utan att fatta vad felet var. För tre dagar sedan, efter att spånat på vilka händelser som inträffat för 3 veckor sedan,,, C-vitamin brustablett kom jag fram till , började ta en sådan till maten.
Kollade vidare på internet.
På flera trovärdiga sidor och även AI framgick att överdosering var skadlig, ökade risken för njursten, samt att biverkningar såsom yrsel och magbesvär inte var ovanliga. Slutade så klart med dem och nu börjar det klarna.
Saken är nu den att vårt dagliga behov är 75mg, en brustablett innehåller 1000mg, alltså en rejäl överdos. man skulle behöva dela en tablett i 20 lika delar för att få ett rimligt tillskott.
Dessa säljes i dagligvarubutikerna men även på apoteken, helt utan varning eller information vilket är synnerligen märkligt. På tuben står det att daglig dos är 1000mg, rent bedrägeri vill jag mena.
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskare-tillskott-av-c-vitamin-ar-onodigt
Alla känner kanske inte några biverkningar men förhöjd risk att bilda njursten verkar vara klarlagt. Med tanke på sjukvårdskostnader och lidande så, ( jo jag var nära att söka för besvären, bara där hade det varit en onödig belastning för sjukvården ), borde de omgående plockas bort och förbjudas.
Observera att bifogad artikel är från 2013. Men det finns mycket mer att läsa om C-vitaminer om man googlar. Hoppas någon med mandat läser detta och åtgärdar.
Det förekommer väldigt mycket reklam för nyttiga produkter. Många går att överdosera. Många kan användas för olika syften. Det som är en OK dos vid ett tillfälle för ett syfte kan vara en överdos vid ett annat tillfälle.
Problemet är väl att många litar på ovetenskapliga källor. Eller egentligen att dessa ovetenskapliga källor (t.ex. influencers) informerar om sådant de inte har en susning om.
Problemet är väl att många litar på ovetenskapliga källor. Eller egentligen att dessa ovetenskapliga källor (t.ex. influencers) informerar om sådant de inte har en susning om.
Ja man kan verkligen tycka att det bör finnas information om uppenbara risker på förpackningen.Marike skrev:
Vad jag reagerade extra starkt på var att man säljer sånt på apoteket, de brukar ju vara så noga med att informera, man borde ju kunna lita på dessa butiker.O skrev:
Jag förstår precis. Men dagens apotek efter avregleringen lever på att sälja receptfria produkter eftersom marginalen och förtjänsten är större. Så att betrakta apotek som mer ansvarsfulla eller etiska än andra butiker som säljer samma produkter tror jag är oklokt. Man bör kunna lita på alla butiker.
Skall man handla på apotek har man alltid(?) möjlighet att fråga en kunnig apotekarie. Och få väl underbyggda svar. Den möjligheten är naturligtvis bra att utnyttja.
Düsseldorff
Byggnadsvårdare
· Bromma
· 3 118 inlägg
Düsseldorff
Byggnadsvårdare
- Bromma
- 3 118 inlägg
DRI c-vitamin är ca 75-110 mg. Det står alltid hur många procent av DRI en tablett innehåller. Exempel:
Angående den studien som det refereras till kan det vara bra att också läsa den här sidan:
https://kurera.se/besvaren-beror-inte-pa-c-vitaminet-utan-pa-tillsatserna-i-just-brustabletten/
Jag vet inte vad som stämmer och om man vet mer idag än för 12 år sen, men det kan vara bra med information från flera håll.
Livsmedelsverket skriver så här:
"Det finns inget som tyder på att höga intag (>1000 milligram per dag) riskerar att ge allvarliga skador som cancer eller fosterskador. Däremot kan höga intag orsaka till exempel diarré och möjligtvis också njursten hos känsliga personer."
De anger också att dagligt rekommenderat innehåll är kring 100 mg.
https://www.livsmedelsverket.se/liv...ngsamne/vitaminer-och-antioxidanter/c-vitamin
https://kurera.se/besvaren-beror-inte-pa-c-vitaminet-utan-pa-tillsatserna-i-just-brustabletten/
Jag vet inte vad som stämmer och om man vet mer idag än för 12 år sen, men det kan vara bra med information från flera håll.
Livsmedelsverket skriver så här:
"Det finns inget som tyder på att höga intag (>1000 milligram per dag) riskerar att ge allvarliga skador som cancer eller fosterskador. Däremot kan höga intag orsaka till exempel diarré och möjligtvis också njursten hos känsliga personer."
De anger också att dagligt rekommenderat innehåll är kring 100 mg.
https://www.livsmedelsverket.se/liv...ngsamne/vitaminer-och-antioxidanter/c-vitamin
Linus Pauling åt väl c-vitamin i megadoser och blev en bra bit över nittio år. Bortsett från lågt pH värde med risk för magbesvär hos känsliga personer borde det vara tämligen riskfritt då överskottet går ut den naturliga vägen.
Skörbjugg, scurvy, scorbic var något som tog livet av oräkneliga antal sjömän på långseglatser och det tog lång tid och med mycket motstånd inom befälsordningen och organisationen i den engelska flotta att så simpelt klämma ned och krama ur några citroner i dricksvattnet på fartygen under färden som i stort sett förhindra helt fallen med skörbjugg - det var en engelsk admiral som observerade detta och för sina skepp såg till att citroner tillsatts dricksvattnet och under sin tid inte fick en enda fall av skörbjugg, men när denne togs ur sin tjänst av olika orsaker så gick man tillbaka igen utan grönsaker eller citroner i kosten och sjömän börja drabbas och dö av skörbjugg igen och det tog väldigt lång tid innan man förstod mekanismen och inse hur enkelt det var att motverka detta med frukter och grönsaker.
Askorbinsyra (C-vitamin) kan i princip översättas lite klumpigt som 'mot-skörbjugg-syra' - så viktigt är denna och livsnödvändigt för människan (bl.a för kollagen-bildning) och många inom ap-släktet då någonstans i utvecklingen förlorade vi och människoaporna förmågan genetiskt att själv bilda C-vitamin i kroppen.
Precis som det mesta är stora överdoser inte bra, och vi har ändå anmärkningsvärt bra tolerans mot överdos av askorbinsyra och skulle skulle inte komma lika billigt undan om det hade varit 10 ggr mer än dagsbehovet av många andra av våra vitaminer under lång tid.
Att det kan ge högre risk för njursten vid riktigt höga doser C-vitamin beror på att lite av askorbinsyran som metaboliseras och inte pinkas ut, ger efter flera led slutresultatet oxalsyra och har man tex. för lite citronsyresalter i sin urin (vilket också är en metabolit) som också fångar in kalciumjoner och håller dessa komplexbundet i vattenlöslig form, så kan jonkoncentration av kalcium bli så hög att närmast olöslig kalciumoxalat riskerar att fällas ut i fast form och bidrar till att urinstenar kan bildas.
Med andra ord har man risk för urinstenar så är det inte lämpligt med överdriven intag av C-vitamin/askobinsyra - men heller inte maträtter och grönsaker som också kan innehålla lite högre halter av oxalsyra.
Dit hör rabarbersjälkar, spenat, mangold, rödbetsblad/blodbeta, grönkål, rödbetor, sötpotatis, kakao/choklad, mandel, cachevnötter, soya, tofu, kaffe och te
Just kaffe och te kan stå för upp över 80% av den dagliga intaget av oxalsyra om kosten i övrigt är låg på oxalsyra, så har man risk för njursten av kalciumoxalat-typ (finns flera olika slag) så bör även kaffe/te konsumtionen hållas måttlig.
Askorbinsyra (C-vitamin) kan i princip översättas lite klumpigt som 'mot-skörbjugg-syra' - så viktigt är denna och livsnödvändigt för människan (bl.a för kollagen-bildning) och många inom ap-släktet då någonstans i utvecklingen förlorade vi och människoaporna förmågan genetiskt att själv bilda C-vitamin i kroppen.
Precis som det mesta är stora överdoser inte bra, och vi har ändå anmärkningsvärt bra tolerans mot överdos av askorbinsyra och skulle skulle inte komma lika billigt undan om det hade varit 10 ggr mer än dagsbehovet av många andra av våra vitaminer under lång tid.
Att det kan ge högre risk för njursten vid riktigt höga doser C-vitamin beror på att lite av askorbinsyran som metaboliseras och inte pinkas ut, ger efter flera led slutresultatet oxalsyra och har man tex. för lite citronsyresalter i sin urin (vilket också är en metabolit) som också fångar in kalciumjoner och håller dessa komplexbundet i vattenlöslig form, så kan jonkoncentration av kalcium bli så hög att närmast olöslig kalciumoxalat riskerar att fällas ut i fast form och bidrar till att urinstenar kan bildas.
Med andra ord har man risk för urinstenar så är det inte lämpligt med överdriven intag av C-vitamin/askobinsyra - men heller inte maträtter och grönsaker som också kan innehålla lite högre halter av oxalsyra.
Dit hör rabarbersjälkar, spenat, mangold, rödbetsblad/blodbeta, grönkål, rödbetor, sötpotatis, kakao/choklad, mandel, cachevnötter, soya, tofu, kaffe och te
Just kaffe och te kan stå för upp över 80% av den dagliga intaget av oxalsyra om kosten i övrigt är låg på oxalsyra, så har man risk för njursten av kalciumoxalat-typ (finns flera olika slag) så bör även kaffe/te konsumtionen hållas måttlig.
Redigerat:
Varför äta tabletter alls?
C-vitaminbehovet uppfylls väldigt enkelt med vanlig balanserad kost.
Men är man så dum att man trycker i sig 10-50 gånger dagsbehovet så kissar man ut det helt enkelt , och där stannar det, inga farliga saker alltså. Men ett onödigt dyrt kiss blir det.
C-vitaminbehovet uppfylls väldigt enkelt med vanlig balanserad kost.
Men är man så dum att man trycker i sig 10-50 gånger dagsbehovet så kissar man ut det helt enkelt , och där stannar det, inga farliga saker alltså. Men ett onödigt dyrt kiss blir det.
Allt för många äter inte sund och balanserad kost på regelbunden basis tyvärr.
Det var väl en jäkla tur att man i sverige 'uppfann' pizza-salladen som i princip är den enda 'C-vitaminkällan' i en pizza-portion, som ursprungligen egentligen var en avledande manöver som i hast uppfanns för att sysselsätta gästerna i väntan medans pizzan tillagas i Sverigens första pizzerior.
Om man tar bort denna så är det inte mycket till vattenlösliga vitaminer som C-vitaminer kvar i dessa rätter och allt för många tar något sådant nästan var dag och det kompenseras inte med något bättre till kvällen heller...
kebab, hamburgare etc. så är det samma visa där, inte överdrivet mycket grönsaker där heller, och problemet är att riktiga husmanskost-lunchrestauranger med ordentlig salladsbord blir allt färre och mängden kebab/pizza och hamburgerhak med tveksam mängd grönsaker som lunchmat blir allt fler - och det är inte speciellt billig där heller för näringsmässigt sett skitmat.
Det var väl en jäkla tur att man i sverige 'uppfann' pizza-salladen som i princip är den enda 'C-vitaminkällan' i en pizza-portion, som ursprungligen egentligen var en avledande manöver som i hast uppfanns för att sysselsätta gästerna i väntan medans pizzan tillagas i Sverigens första pizzerior.
Om man tar bort denna så är det inte mycket till vattenlösliga vitaminer som C-vitaminer kvar i dessa rätter och allt för många tar något sådant nästan var dag och det kompenseras inte med något bättre till kvällen heller...
kebab, hamburgare etc. så är det samma visa där, inte överdrivet mycket grönsaker där heller, och problemet är att riktiga husmanskost-lunchrestauranger med ordentlig salladsbord blir allt färre och mängden kebab/pizza och hamburgerhak med tveksam mängd grönsaker som lunchmat blir allt fler - och det är inte speciellt billig där heller för näringsmässigt sett skitmat.
Hur tänker du då?Intet skrev:
Och varför ska man inte vara skeptisk till kritik av patenterade preparat?
Ett icke patenterbart ämne som c-vitamin kan ju inte bli en kassako för läkemedelsbolagen. Bolagen föredrar nog att tala sig varma för sina egna produkter som patenterats och ger god avans.
Jag äter en järntablett som även innehåller C-vitamin varje morgon.
80 mg C-vitamin som täcker dagsbehovet.
14 mg järn vilket motsvarar dagsbehovet av järn.
Även dagsbehovet av Folsyra och vitamin B12 täcks.
Vitamin C ökar upptaget av järn.
Att jag äter järntillskott beror på att jag är vegetarian och då kan ett järntillskott vara bra.
Utmärkta blodvärden när senaste proverna togs.
Det finns väl inga patenterade ersättningar till askorbinsyra.B Bitterhetsakademin skrev:
Studien som det refereras till bryr sig väl inte om på vilket sätt som personerna tar extra C-vitamin, om det är en enkel C-vitamintablett eller en kosttillskott med flera ämnen, som möjligen är patenterbart.
Inget bolag som tillverkar kosttillskott var inblandat i utförandet av studien.
Om det gäller patenterbara produkter, är det ju inget ovanligt att de bolagen döljer problem med produkterna (jämför tobaksbolag, oljebolag), lovordar sina egna produkter och/eller tar fram det som är negativt med andras likartade produkter. Därför synnerligen bra att vara skeptisk till patenterade produkter.