Hjemmegym + bjelkelag

[frutty]

Som overskriften lyder, kan man ha et hjemmegym på et bjelkelags gulv?

Det må tåle støt og lignende da jeg skal trene styrkeløft der. Det er jo først og fremst markløftene som vil belaste gulvet mest.

Jeg tenkte at det kanskje går hvis man legger en støtbestandig matte først, deretter bygger en plattform med kryssfiner og ytterligere en matte.

Hva tror dere? Kommer bjelkelaget til å gå i stykker?

 

[Avemo]

Om du bygger et podium som både fordeler belastningen og fjærer, vil du jo dempe støyen betydelig. Hvor tungt skal du løfte, og fra hvilken høyde skal du slippe det i gulvet? Jeg vil tro at risikoen er større for at man lager hull i gulvplatene enn at bjelkelaget knekker. Og det problemet løser du med podiet.

 

[Pappa1986]

Som overskriften lyder, kan man ha et hjemmegym på et bjelkelags gulv?

Det må tåle støt og lignende da jeg skal trene styrkeløft der. Det er jo først og fremst markløftene som vil belaste gulvet mest.

Jeg tenkte at det kanskje går hvis man legger et støtdempende teppe først, deretter bygger et podium med kryssfiner og en ekstra matte.

Hva tror dere? Vil bjelkelaget gå i stykker?

Spørsmålet er litt hva du har for bjelkelag? Hvis mulig, forsterk bjelkelaget med kortlinger mellom bjelkene.

 

[frutty]

Om du bygger et podium som både fordeler belastningen og svikter, demper du jo smellene betydelig. Hvor tungt skal du løfte, og fra hvilken høyde skal du slippe det på gulvet? Jeg vil tro at risikoen er større for at man slår hull i gulvplatene enn at bjelkelaget knekker. Og det problemet løser du med podiet.

Stangen kommer jo til å "slippes" fra rundt 70cm. Man følger jo med stangen, men bremser den ikke spesielt mye.

Når det gjelder vekt, bør det tåle opptil 300 kg. Nå er jeg ikke helt der ennå selv, men treningskompisene mine befinner seg i de traktene. Så er det jo greit med litt margin

 

[frutty]

Spørsmålet er litt med hva du har for bjelkelag? Er det mulig så forsterk bjelkelaget med kortlinger mellom bjelkene.

Litt usikker på dette. Kan sjekke om jeg finner noe i noen retning forrige eier la igjen. Men mistenker at det er noe standard bjelkelag?

 

[Pappa1986]

Litt usikker på dette. Kan sjekke om jeg finner noe i noen retning forrige eieren la igjen. Men mistenker at det er noen standard bjelkelag?

Er det i underetasjen eller overetasjen?

 

[frutty]

Er det i første etasje eller i annen etasje?

Det er i første etasje, ja!

 

[Pappa1986]

Det er i kjelleren, ja!

Krypkjeller? Kryp under og forsterk der om du vil

 

[Avemo]

Det høres ut som et dårlig utgangspunkt å prøve å finne ut hva "noe standard bjelkelag" tåler. Å regelmessig slippe 300 kg fra 70 cm høres ut som en mye høyere belastning enn de fleste utsetter huset sitt for. Det kanskje holder. Men det er kjedelig om det ikke gjør det. Om du legger opp et ekstra bjelkelag oppå gulvet og legger bjelkene tett og kanskje legger dobbelt gulvplater, burde du ha forbedret situasjonen betraktelig. Hvis du ikke føler for å krype under og sjekke hvordan bjelkelaget er bygget og eventuelt forsterke det.

 

[frutty]

Det høres ut som et dårlig angrepspunkt å forsøke å finne ut hva "noen standard bjelkelag" tåler. Å regelmessig slippe 300 kg fra 70 cm høres ut som en mye høyere belastning enn de fleste utsetter huset sitt for. Det kan kanskje holde. Men det er kjedelig om det ikke gjør det. Om du legger opp et ekstra bjelkelag oppå gulvet og legger bjelkene tett og kanskje legger doble gulvplater, burde du ha forbedret situasjonen betydelig. Hvis du ikke har lyst til å krype under og sjekke hvordan bjelkelaget er bygd og eventuelt forsterke det.

Verken jeg eller mine treningskompiser kommer jo til å trene med slike vekter, men man vil jo kunne ha en maksøkning eller lignende.

Uansett, veldig bra tips! At jeg ikke har tenkt på det. Må man legge noe gulv likevel? Eller kan man bruke for eksempel en sponplate/plywood, siden det kommer til å være gummimatter oppå.

 

[Avemo]

Må man legge noe gulv dog? Eller kan man bruke f.eks. en sponplate/plywood i og med at det kommer til å komme gummimatter oppå.

Det er en fordel om det er tykke plater. Gulvsponplater er beregnet for formålet og har kanter som passer i hverandre. Vil du heller bruke noen andre plater så går selvfølgelig det også.

 

[frutty]

Det er en fordel om det er tykke plater. Gulvsponplater er beregnet for formålet og har kanter som passer i hverandre. Vil du heller bruke noen andre plater så går selvsagt det også.

Perfekt! Jeg er helt ny innen dette, så unnskyld alle dumme spørsmål.
F.eks. sånne:
https://www.byggmax.se/skivmaterial/byggskivor/spånskivor/golvspånskiva-p1020 ?

 

[Avemo]

Perfekt! Jeg er helt ny innen dette så unnskyld alle dumme spørsmål.
F.eks. sånne:
[lenke]

Det var slike jeg tenkte på.

 

[frutty]

Det var sådana jag tänkte på.

Rått!
Noen tips om hva man skal bruke av materialer til selve bjelkelaget som man skal ha oppå det eksisterende gulvet?

 

[witten]

Et boligbjelkelag skal ifølge byggnorm klare minst 200 kg/m2 og 300 kg i punktlast.