Socker, och andra "snabba" kolhydrater med högt glykemiskt index (som t.ex. potatis) gör att blodsockret stiger snabbt, för att sen efter ganska kort tid falla snabbt. Då blir man hungrig igen.S Stefan1972 skrev:
Ät alltså kolhydrater med måtta och kombinera med andra födoämnen så att måltiderna inte består av allt för mycket kolhydrater.
Fast kroppen förbrukar ju energi de 23 timmarna man inte joggar också, så lite kan man nog äta.P pmd skrev:
De flesta blir hungriga därför att de drar ner på typ allt och/eller drar ner alldeles för mycket. Jag brukar dubbla potatismängden och mångdubbla grönsaksmängden när jag ska ner i vikt, är i princip aldrig hungrig. Tvärtom har jag svårt att få i mig portionerna.P pmd skrev:
Det kunde varit värre. Det kunde varit stark senapIsakare skrev:
Fast skämt åsido, det är ingen bra idé att hälla saker i munnen på någon som däckat. Kvävningsrisken är överhängande.
Tänk på det, ni som nu fick lite idéer till nästa brakfest.
P.S Tandkräm i ansiktet går dock bra
Ja, det glömde jag att ta med. Cirka 1200-1300 kcal per dygn.T tanaris skrev:
Medlem
· Stockholms län
· 459 inlägg
Blev väldigt nyfiken på er hemmagjorda majonnäs, kan du publicera receptet? Eller skicka PM om det känns bättre!harry73 skrev:
Mvh Robert
Åggula med 2 matskedar vinäger, lite senap (2 eller 3 teskedar), salt och peppar. Sedan mixar man med en stavmixer och tillför långsamt ca 300 till 400 ml rapsolja
Sedan kan man experimentera med smaken genom att tillföra tex vitlök i äggulblandningen eller ha en del olivolja i rapsoljan.
Citronsaft kan också vara bra
Sedan kan man experimentera med smaken genom att tillföra tex vitlök i äggulblandningen eller ha en del olivolja i rapsoljan.
Citronsaft kan också vara bra
Heinz innehåller mer än 1000 kcal i en flaska med 1000 g. Om du kombinerar det med sött korvbröd och i övrigt inte bryr dig om sockerinnehåll i maten du ger barnen så kan dom få i sig mängder med socker,T tanaris skrev:
Folkhälsomyndigheten:
Cirka 21 procent av barn i åldern 6–9 år hade övervikt eller fetma läsåret 2018/19 (folkhälsomyndigheten)
Dödligheten redan före trettio års ålder är tre gånger högre än för normalbefolkningen (internmedicin.se)
Det går inte att kompensera ett stort intag av energirik kost med ökad fysisk aktivitet, vi är alltför energieffektiva (internmedicin.se)S Stefan1972 skrev:
Skogsägare
· Stockholm och Smålands inland
· 16 995 inlägg
För vilka då? Överviktiga? Feta? Extremt feta? Allihop tillsammans? Och vad vill du egentligen ha sagt med det? Dödligheten under 30 pga. vikt måste rimligen vara extremt låg i alla grupper och vikten som sådan hänger förstås ihop med en rad faktorer, så det är kanske en fråga som inte har någon jättesignifikans på vilken ketchup man väljer.D Dr Jumping Jack skrev:
Fast nej. Svårt att hitta exakta källor men väger du 80 kg är 185 lång så förbrukar du 1855 kalorier av att bara finnas till per dag, ligga i sängen. Kanske det du menade?P pmd skrev:
Rör du dig sen så förbrukar du mer.
Låter du bli för mycket ketchup och socker så går man ner i vikt till sist
Det är dessutom inga problem för någon med heltidsjobb och familj att gå ner ett kilo i veckan, planera bara, ta med hela familjen ut.
Feta barn. Med det vill jag säga att ha en nonchalant inställning till sockerhalten i barns kost kan man riskera att de blir feta alternativt blir feta längre fram i livet. Förekomsten av övervikt och fetma ökar med åldern, från 31 procent bland unga vuxna (16–29 år) och upp till 61 procent bland vuxna mellan 45–64 år 2018 (folkhälsomyndigheten). Även om dödligheten är låg före 30 så hjälper det inte den som dör. Längre fram i livet blir överdödligheten tydlig och fetma leder till förkortad livslängd. Ansvaret för detta ligger till del hos föräldrarna. Du har helt rätt i att sockerhalten i ketchup inte i sig spelar någon större roll men om det är en markör för ett beteende så spelar det roll. Sannolikt är det ökningen av energiintaget och inte minskad fysisk aktivitet som leder till den ökande fetman.
Skogsägare
· Stockholm och Smålands inland
· 16 995 inlägg
Men det gäller ju även normalviktiga. I det enskilda fallet är man lika död oavsett statistisk risk. Och om risken går från exempelvis tre till fyra på en miljon är ökningen 30 %, men risken är fortfarande försumbar.D Dr Jumping Jack skrev:
Att fetma är ett problem (där överdödlighet förvisso inte är det största bekymret, i synnerhet inte bland unga) håller jag med om, men jag tycker likafullt att det är ovidkommande i frågan om vilken ketchup (eller ölsort eller pizza eller annat onyttigt) som är godast.
